Какие советы можно дать человеку, который решил бросить курить?
1. Избегайте ситуативного курения, например, после еды или за чашкой кофе.
2. Учитесь пережидать. Если тяга к сигарете оказывается нестерпимой договоритесь с собой, что покурите через 10 минут и сразу займите себя каким-нибудь делом.
3. Отвлекитесь. 10–15 приседаний могут отвлечь от желания покурить.
4. Попросите о помощи, заключите пари или дайте серьезное обещание тому, чье доверие для вас важно.
5. Заведите копилку. Это неплохой мотиватор. На сэкономленные деньги сделайте себе подарок.
В администрации Суземского района Брянской области в рамках празднования Дня матери состоялось ...
В Стародубе Брянской области дан старт ежегодному благотворительному онлайн-аукциону добра. ...
В Брянской области продолжается традиция награждения многодетных матерей почетным знаком ...
Член Общественной палаты Брянской области, председатель Белорусского землячества на Брянщине ...
В торжественном мероприятии участвовали почётные гости: заместитель управляющего Отделением ...
В Суземском районе Брянской области продолжается систематическая работа по поддержке ...
